ข้อมูลเทศบาล

Userนายกเทศมนตรี

นางสาวสุวารินทร์ จอมคำ - รองปลัดเทศบาล รักษาราชการแทน<br>ปลัดเทศบาล ปฏิบัติหน้าที่<br>นายกเทศมนตรีตำบลแม่ฮ้อยเงิน<br>ช่องทางการติดต่อ<br>โทร. 061-629-7922

นางสาวสุวารินทร์ จอมคำ

รองปลัดเทศบาล รักษาราชการแทน
ปลัดเทศบาล ปฏิบัติหน้าที่
นายกเทศมนตรีตำบลแม่ฮ้อยเงิน
ช่องทางการติดต่อ
โทร. 061-629-7922

msgสายตรงนายก


เว็บบอร์ด / Q&A

ออกกำลังกาย สำคัญอย่างไรต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ

  • 17 กรกฎาคม 2568, 12:06 น.
  • 71 ครั้ง

ผู้ตั้งกระทู้ : lovely

IP : 159.89.172.151

โทรศัพท์:

อีเมล:

ข้อความ:

การออกกำลังกาย UFACLUB ถือเป็นหนึ่งในกิจกรรมสำคัญที่ทุกคนควรทำอย่างสม่ำเสมอ เพราะนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิตใจอย่างมากอีกด้วย การออกแรงอย่างเหมาะสม เช่น เดินเร็ว วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือเล่นกีฬาอย่างฟุตบอลและบาสเกตบอล ล้วนช่วยเสริมสร้างระบบต่าง ๆ ของร่างกายให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ข้อดีของการออกกำลังกายนั้นมีมากมาย เช่น ช่วยควบคุมน้ำหนัก ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และไขมันในเลือด อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับเชื้อโรคได้ดีขึ้น

ในด้านจิตใจ การออกกำลังกายช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้ดี เพราะเมื่อร่างกายได้ขยับ กล้ามเนื้อจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุข ทำให้รู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย และนอนหลับได้ดีขึ้นอีกด้วย


<a href="https://ufaclub1.com/">ufaclub</a>

[url=https://ufaclub1.com/]ufaclub[/url]

ความคิดเห็นทั้งหมด 0 รายการ

แสดงความคิดเห็น/ตอบกระทู้

กฎกติกาการตั้งกระทู้และแสดงความคิดเห็น

เทศบาลตำบลแม่ฮ้อยเงิน ขอความร่วมมือทุกท่านโปรดงดเว้นการใช้ข้อความที่มีลักษณะหรือเจตนาดังต่อไปนี้

  • 1. ข้อความอันเป็นการวิพากษ์วิจารณ์ สถาบันพระมหากษัตริย์ และราชวงศ์
  • 2. ข้อความคำหยาบคาย ลามก อนาจาร ทะลึ่ง เกินที่สุภาพชนทั่วไปจะรับได้ (ถ้าข้อคิดเห็นของท่านมีเหตุผล น่าสนใจ แต่มีบางคำไม่เหมาะสมแฝงอยู่ ก็จะโดนลบทิ้งเช่นกัน)
  • 3. ข้อความที่มีเจตนาใส่ร้าย-ใส่ความ บุคคลอื่นอย่างชัดแจ้ง และไร้เหตุผลรองรับ
  • 4. ข้อความท้าทาย ชักชวน โดยมีเจตนาก่อให้เกิดการทะเลาะวิวาท หรือความวุ่นวายขึ้น
  • 5. ข้อความกล่าวโจมตี หรือวิพากษ์วิจารณ์ในทางเสียหายต่อ ศาสนา หรือคำสอนต่างๆ
  • 6. ชื่อ / นามแฝงอันเป็นชื่อจริงของผู้อื่น โดยมีเจตนาทำให้สาธารณะชนเข้าใจผิด และเจ้าของชื่อผู้นั้นได้รับความเสียหาย หรือเสื่อมเสียชื่อเสียง
  • 7. ข้อความที่พิมพ์ซ้ำๆ ติดกันจำนวนมาก ทำให้หน้าเว็บไม่เป็นระเบียบ
  • 8. ข้อความที่พิมพ์ข้อมูลส่วนตัวของผู้อื่น เช่น ชื่อจริง เบอร์โทร อีเมล์หรือเบอร์โทรศัพท์ โดยมีเจตนากลั่นแกล้งให้เกิดความเสียหาย
  • 9. ข้อความโฆษณาชวนเชื่อทุกกรณี ไม่ว่าจะเป็นโฆษณาเว็บ, สินค้า, บริการ, กลวิธีการหารายได้ทั้งหลาย

หากมีการตรวจพบข้อความดังกล่าวข้างต้น เจ้าหน้าที่ขอสงวนสิทธิ์ในการลบข้อมูลออกจากระบบ โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อผู้ตั้งกระทู้หรือแสดงความคิดเห็นนั้น